عوامل موثر بر سطح قندخون
کنترل سطح قند خون می تواند دشوار باشد. درست زمانی که فکر می کنید همه ی عوامل را در نظر گرفته اید، افزایش یا کاهش سطح قند خون ناگهانی می تواند رخ دهد که ممکن است باعث سردرگمی شما شود.
این برای همه ی افراد دارای دیابت ممکن است رخ دهد.
عوامل خوراکی، دارویی و فعالیت جسمانی
بدون شک می دانید که غذا، فعالیت و دارو های مصرفی نقش مهمی در سطح قند خون شما دارند اما متغیرهای دیگری هم هستند که می توانند تاثیر گذار باشند.
چه چیزی بر سطح قندخون تاثیر می گذارد؟
برخی از عوامل موثر بر سطح قند خون در ادامه ذکر شده اند:
فعالیت جسمانی
ورزش یا فقط افزایش فعالیت می تواند باعث تغییر در سطح قند خون شود:
- فعالیت بدنی می تواند تا 48 ساعت بر حساسیت به انسولین تأثیر بگذارد – که می تواند باعث کاهش قند خون در این مدت شود
- سطح قند خون در ابتدا می تواند به دنبال افزایش ناگهانی فعالیت (کوتاه مدت) افزایش یابد. اگر معمولاً بیشتر روزها فعال هستید، عدم فعالیت می تواند منجر به قند خون بالاتر از حد معمول شود
- اگر با عضله ای در نزدیکی محل تزریق انسولین ورزش کنید، باعث می شود انسولین سریعتر جذب شود
همچنین بخوانید: رابطه چاقی و ابتلا به بیماری دیابت
غذا، نوشیدنی و بیماری
غذا، الکل، خستگی و استرس همگی می توانند بر میزان قندخون تأثیر بگذارند.
بسیاری از افراد تعجب می کنند که بدانند پروتئین هم می تواند روی قندخون تأثیر بگذارد.
- پروتئین ها بر میزان قند خون و همچنین کربوهیدرات ها تأثیر می گذارند، اما به میزان کمتر و آهسته تری نسبت به کربوهیدرات ها این تاثیر را دارند.
- الکل می تواند تا چندین ساعت پس از قطع نوشیدن بر میزان قند خون تأثیر بگذارد.
- استرس و بیماری نیز می توانند میزان قند را به میزان قابل توجهی تحت تأثیر قرار دهند.
محل تزریق
محل تزریق انسولین می تواند در جذب سریع تر آن موثر باشد. انسولین ممکن است در برخی نقاط بدن مانند شکم سریعتر جذب شود. تزریق به پوست بد و چروک بر چگونگی جذب انسولین تأثیر می گذارد.
داروها و شرایط بدنی
مصرف داروهای مختلف و شرایط خاص سلامتی می تواند بر میزان قندخون تأثیر بگذارد:
- در خانم ها، چرخه قاعدگی می تواند بر میزان قند خون تأثیر بگذارد
- حاملگی می تواند بر روی سطح قند خون هدف تأثیر بگذارد
- سایر داروهایی که مصرف می کنید نیز ممکن است بر قند شما تأثیر بگذارد
- اگر مبتلا به گاستروپارزی هستید، تاخیر در تخلیه معده دارید، این نیز می تواند به میزان قند قابل پیش بینی کمتری منجر شود
- همچنین عدم مصرف یک دوز دارو یا تزریق در زمان های نامنظم می تواند منجر به نوسان قند شود
منبع: The Global Diabetes Community
پاسخ دهید