١) سعی کنید برنامه غذایی خود را به طور منظم تنظیم کنید.
٢) روزانه ۶ وعده ( ٣ وعده اصلی و ٣ میان وعده)غذا بخورید.
٣) از شیرهای کم چرب استفاده کنید.
۴) در هر وعده مقادیری از کربوهیدرات ها را طبق نظر متخصص تغذیه مصرف کنید .
۵) مصرف قندهای ساده مانند شکر، شکر قرمز، عسل و شیرینیجات را محدود کنید.
۶) مصرف قندهای ساده ( قندهایی که در دهان شیرینی ایجاد می کنند مانند عسل،مربا،قند،نوشابه،میوه های شیرین مانند موز و … ) را محدود کنید.
٧) به جای آب میوه از میوه تازه استفاده کنید.
٨) در کنار وعده غذایی خود از سبزیجات استفاده کنید.