رژیم غذایی مناسب برای دیابتی ها باید طوری باشد: که علاوه بر اینکه قند خون را کنترل کند مانع افت قند(هایپوگلایسمی) شود.

رژیم غذایی مناسب باید شامل تمامی درشت مغذی ها  (کربوهیدرات،پروتئین،چربی) و ریزمغذی ها باشد.

رزیم غذایی روزانه باید حاوی کربوهیدرات، میوه ها و سبزیجات و گوشت ها و چربی ها (که شامل اجیل ها ،روغن ها،کره و..) باشد. رژیم غذایی دیابتی ها باید منظم  باشد ،دارای وعده های کم حجم و مکرر باشد همچنین باید از حذف وعده غذایی یا میان وعده ها خودداری کنید.

اصول تغذیه دیابتی ها

اصول تغذیه دیابتی ها

رژیم غذایی مناسب برای دیابتی ها شامل موارد ذیل میباشد:

 گروه غلات:( ۶ وعده یا بیشتر)

هر وعده می تواند شامل یک کف دست نان سنگک یا جو

یا ۵ قاشق غذاخوری سر صاف برنج پخته شده یا نصف لیوان غلات پخته شده،سه چهارم فنجان غلات خشک

حبوبات: (۲ تا ۴ وعده)

هر وعده شامل نصف لیوان لپه پخته( ابپز)، ماش ،لوبیا چشم بلبلی، عدس،یا لوبیا قرمز

گروه میوه ها:( ۲ تا ۴ وعده)

هر وعده شامل یک عدد میوه : سیب زرد، نصف عدد موز، یک عدد نارنگی، پرتقال متوسط

گروه سبزی ها:( ۳ تا ۵ وعده)

هروعده شامل :یک لیوان سبزی خام

نصف لیوان سبزی پخته

نصف لیوان آب سبزی ها

گروه گوشت ها :(۲ تا ۴ وعده)

هروعده شامل : انواع گوشت قرمز، ماهی و میگو پخته  ۳۰ گرم

تن ماهی ۳۰ گرم

تخم مرغ آبپز یک عدد

پنیر ۳۰ گرم

گروه شیر:( ۲ تا ۳ وعده)

شیر کم چرب یک لیوان

ماست کم چرب سه چهارم لیوان

دوغ ۲ لیوان

گروه چربی ها: (۳ تا ۵ وعده)

هروعده شامل: انواع روغن مایع یا جامد ۱ قاشق غذاخوری

کره یک قاشق مربا خوری

خامه ۲ قاشق غذاخوری سرصاف

پنیرخامه ای یک قاشق غذاخوری (۱۵ گرم)

سس ماینز کم چرب یک قاشق مرباخوری

بادام ۴ عدد

گردو ۲ عدد

بادام زمینی ۱۰ عدد

فندق ۵ عدد

کاربران گرامی شما می توانید جهت دریافت رژیم غذایی به دپارتمان تغذیه کلینیک دیابت ارمغان مراجعه نمایید و یا با پزشک متخصص در کلینیک تماس حاصل نمایید و مشاوره کنید.