دیابت در سفر

هنگام سفر به علت تغییرات برنامه های روزانه كسب آمادگی لازم برای پیشگیری از مشكلات احتمالی ضروری است. بیماران با برنامه ریزی مناسب و رعایت نكات پیشنهادی می توانند مسافرت خود را مانند سایر افراد خانواده سپری کنند

اگر دیابت دارید و عاشق سفر هستید، با رعایت چند نکته ساده می توانید به هر کجا که می خواهید بروید. این موضوع شامل مراجعه به پزشکتان قبل از سفر هم می شود. قبل از سفر افراد دیابتی باید یک چک آپ کامل کنند. برای برنامه ریزی، پس از انتخاب محلی که می خواهید به آنجا بروید، تحقیقی انجام دهید تا بدانید که در مقصدتان وضعیت دکترها، بیمارستان ها و داروخانه به چه صورت است.

آیا در مقصد داروهای دیابتی خود را به راحتی پیدا خواهید کرد؟ به شما توصیه می کنیم که با خود تنقلات و میان وعده هایی که پر از فیبر و پروتیین هستند را بردارید. تنقلاتی مانند بسته های کره بادام زمینی با آجیل های متنوع، میوه خشک و آجیل و یا پنیر رشته ای را به صورت بسته های جداگانه بسته بندی کنید و با خود بردارید. بسته به مقصد شما، گاهی برخی از این مواد را نیز می توانید در فرودگاه ها و فروشگاه های اطراف خود به راحتی پیدا کنید. در سفر افراد دیابتی باید مراقب غذای خود باشند. هنگام غذا خوردن در سفر به غذای خود کنترل داشته باشید و غذاهایی را انتخاب کنید که حاوی مقادیری پروتیین، کربوهیدرات های غنی از فیبر، چربی سالم و سبزی باشد

نکاتی در هنگام سفر

• اول از همه با پزشکتان ملاقات کنید

داشتن دیابت، به این معناست که باید قبل از سفر برنامه ریزی کنید. حتما قبل از سفر با پزشک خود ملاقاتی داشته باشید.آزمایش بدهید و مطمین شوید که دیابت شما تحت کنترل است.اگر برای جایی که می روید، احتیاج به ایمن سازی دارید، حداقل یک ماه قبل از حرکت این کار را انجام دهید با این کار اگر تزریقات شما را بیمار کند، برای بهبودی زمان خواهید داشت شما به دو چیز مهم از طرف پزشکتان نیاز دارید:یک نامه و یک نسخه نامه باید چیزهایی که در طول سفر برای کنترل دیابت به آن نیاز دارید، مانند قرص های دیابت یا آمپول انسولین را شرح دهد ؛ همچنین باید لیستی از انسولین، سرنگ، داروها و وسایل دیگری که نیاز دارید،همراه با آلرژی و حساسیت های غذایی تهیه کند.

ممکن است نیاز باشد که کارت هشداردهنده مربوط به مامور امنیت حمل و نقل را به همراه داشته باشید، تا بتوانید به مامور مربوطه در فرودگاه نشان دهید این کار ،روشی دیگر برای آگاه سازی مامور امنیت حمل و نقل از وضعیت جسمانیتان است پزشک همچنین باید انسولین، داروهای دیابت و سرنگ که به آن احتیاج خواهید داشت را در یک نسخه ، تجویز کند شما باید بیشتر از نیاز روزانه خود ، در طول سفر به همراه داشته باشید. اگر به خارج از کشور سفر می کنید، قوانین مربوط به نسخه پزشک در آن کشور را مطالعه کنید، زیرا ممکن است با کشور شما خیلی متفاوت باشند

حمل چمدان داخل هواپیما

همیشه داروها و وسایل درمانی را همراه خود داشته باشید ؛ هرگز آن ها را داخل چمدان بخش بار هواپیما قرار ندهید. داروها باید دقیقا برچسب گذاری شوند. انجمن دیابت آمریکا پیشنهاد می دهد که ساک با اقلامی که به آن ها نیاز دارید، همیشه در دسترستان باشد از جمله

• انسولین و سرنگ مورد نیاز در طول سفر
• دستگاه تست خون و ادرار( همراه با باتری و سنجش گر گلوکز اضافه)
• تمام داروهای خوراکی
• هر دارو یا وسیله درمانی دیگر مانند گلوکاگون، داروی ضد اسهال، پماد آنتی بیوتیک، داروی ضد تهوع
• کارت دیابت
• بسته های بیسکوییت ترد و پنیر
• کره بادام زمینی
• میوه
• آبمیوه بسته بندی شده

امنیت فرودگاه

اگر سفر شما از طریق هوایی است ، باید دستگاه سنجشگر گلوکز، انسولین و یا پمپ انسولین را داخل دستگاه ایکس ری قرار دهید ؛ اگرچه اگر نگران هستید ،می توانید بخواهید که وسایل ساک دستی شما به صورت دستی چک شوند به منظور آوردن سرنگ و سیستم حمل انسولین به هواپیما، باید آمپول انسولین همراه با برچسب پرینت شده دارویی حرفه ای بر روی آن که دقیقا در مورد دارو توضیح داده است، داشته باشید. جعبه اصلی انسولین را با برچسب بر روی آن، همراه داشته داشته باشید. لنست ها باید پوشش داشته باشند و همراه با سنجشگر گلوکز که اسم شرکت سازنده بر روی آن نوشته شده است ، بر روی یک صفحه آورده شود

دیابت و رژیم غذایی در سفر

همیشه خوراکی به همراه داشته باشید، چه کوهنوردی می کنید و چه از جایی دیدن می کنید ، هرگز فکر نکنید که غذا در دسترس است. در طول سفر قند خونتان را از طریق فکر کردن به چیزی که می خورید و می نوشید، میزان نگه دارید. از غذاهای ناشناخته که می توانند کنترل دیابت را سخت کنند و باعث ناراحتی معده شما شوند ، اجتناب کنید. اگر می توانید در مورد مواد استفاده شده در این غذاها ، سوال کنید

مراقبت از پاها در سفر

در صورتی که خونرسانی به پاها خوب بوده و مشکل خاصی ندارید کافی است فقط به صورت روزانه پاهایتان را وارسی کنید . اگر قصد دارید برای مسافرت کفش جدیدی بخرید ، مواظب باشید که کاملا راحت و اندازه باشد و قبل از شروع مسافرت آن را امتحان کنید . از پا برهنه راه رفتن بپرهیزید  در کنار دریا از دمپایی پلاستیکی استفاده کنید و در هنگام شنا جوراب های شنا بپوشید .

از آفتاب سوختگی به ویژه در پا جلوگیری کنید اگر پاهایتان اختلال خونرسانی داشته یا احساس بی حسی دارید علاوه بر رعایت نکات فوق به خاطر داشته باشید که اگر پوستتان خشک است از کرم مرطوب کننده استفاده کنید ؛‌ به پاشنه پاها دقت خاصی داشته باشید ؛ اگر پاهایتان عرق می کنند ، ‌با دستمال یا پنبه آنها را خشک کنید ؛‌ بعد از شنا نیز پاها را خشک نمایید ( به ویژه لای انگشتان را ) . هر روز پاهایتان را از نظر وجود زخم ، تورم یا تغییر رنگ معاینه کنید . در صورت وجود هر مشکلی به پزشک مراجعه نمایید . هر تاول کوچک ، بریدگی یا خراشیدگی را با ماده ضدعفونی کننده تمیز و پانسمان کنید

بیمار شدن حین سفر

در صورت بروز بیماری حاد ممکن است قند خون افزایش یابد ، بنابراین در این موارد اندازه گیری قند خون ضروری است . اگر بیماری شما روز طول کشیده یا همراه با استفراغ و اسهال باشد ، ممکن است نیازمند تغییر درمان قبلی یا داروهای اضافی باشید . در این موارد حتما کتون ادرار را نیز ( اگر انسولین مصرف میکنید) بررسی کنید . اگر کتون در ادراروجود داشت ، سریعا به پزشک مراجعه نمایید . در صورت وجود بی اشتهایی و یا استفراغ ، مواد غذایی را به صورت مایعاتی مانند سوپ ، آب میوه یا شیر جایگزین کنید تا دچار کاهش قند خون نشوید . برای جلوگیری از اتلاف آب بدن مقدار فراوانی مایعات بدون قند بنوشید.

منبع: انجمن دیابت آمریکا