روحیه و تاثیر آن در درمان بیماری دیابت

سعی کنید در مراقبت از روحیه و روان خود بیشتر دقت کنید. هرگز احساسات خود را نادیده نگیرید چرا که مدیریت و کنترل احساسات تاثیرات مهمی بر رفتارهای ما می گذارند. بروز و پررنگ شدن احساسات منفی، سلامت فرد را به مخاطره می اندازد و  همچنین این موضوع می تواند بر شدت و حدت  انواع امراض و بیماری ها نیز اثر بگذارد. چرا باید خودمان ( هیجانات و احساساتمان) را در شرایط بیماری مدیریت کنیم. بیماری های مزمن ممکن است باعث تغییرات ظاهری  فرد گردند و یا باعث بروز انواع ناراحتی های روان شناختی شوند . مثلا باعث شوند فرد کسل ، بی قرار، مضطرب، افسرده و… شود. از طرفی بروز انواع بیماری‌ها ممکن است فرد را دچار محدودیت‌های عملکردی کند . اما اگر توان مدیریت احساسات خودمان را داشته باشیم، غلبه بر بسیاری از این مشکلات آسان تر خواهد بود.

درست است  که بروز بیماری ها می تواند باعث ایجاد یک سری از موقعیت های خارج از کنترل شود اما برخی از امور را می توان در دست گرفت تا با مدیریت بهتر، امکان بهبودی میسر و سریع تر شود .قابل ذکر است که در انواع بیماری ها، درمان های علمی – تخصصی در درجه اول قابل اهمیت هستند و در اکثر موارد درمان های دارویی خط اول درمان می باشند اما علاوه بر این مورد، رعایت یک سری از موارد می تواند نقش مهمی را در بهبود روند درمان داشته باشد.

از جمله می توان به موارد زیر اشاره داشت :

• رعایت رژیم غذایی متناسب‌.
• مصرف به موقع داروها.
• اهمیت به انجام ورزشِ متناسب با بیماری و دوری از منزوی شدن و در نهایت جلوگیری از افت حالات خلقی .
• شناختن بیماری خود ( حتی اگر امکان مطالعه درباره مسائل مرتبط با بیماری خود را ندارید، تمام سوالات خود را روی یک برگ نوشته  و از دکتر خود سوال کنید  . دانستن اثر هر دارو و اینکه این دارو در بدن شما چه کاری انجام می‌دهد، به احساس بهتر شما کمک می‌کند. بنابراین می توانید در مورد عملکرد داروها نیز سوالاتتان را از پزشک خود بپرسید.
• در نظر داشتن انتخاب اهداف لذت بخش کوتاه مدت و بلندمدت و اجرایی کردن آن اهداف . این اهداف می‌توانند از رفتن به پارک، باشگاه ورزشی ، تماس با دوستان و… را شامل شود.
• در صورت نیاز از دیگران کمک بگیرید . داشتن حمایت های همه جانبه باعث تقویت روانی فرد می شود.  از طرفی یادمان نرود که کمک گرفتن، خود نوعی مهارت است و بیمار باید بین نیازش به استقلال و درخواست کمک از دیگران تعادل برقرار کند.
• بهتر است  برای از بین بردن  احساسات منفی و افکار غیرمنطقی ِاحتمالی ناشی از دست و پنجه نرم کردن با بیماری، از جلسات مشاوره یاری بجویید.
• داشتن نگاه معنوی موثر که می تواند تفسیر متفاوتی از وقایع را ایجاد کند که باعث ارتقاء حس جرات مندی و قدرت در فرد شود .

در ادامه به یک سری جملات تاکیدی مثبتی اشاره می کنیم که تکرار آن ها  در کنار درمان، توسط پزشک متخصص به سلامتی ، تندرستی و داشتن حال خوب کمک بیشتری می کند.

چند نمونه جمله تاکیدی در زمینه جذب سلامتی و تندرستی :

• من تک تک اعضای بدنم را دوست دارم.
• حال من عالیه
• من سالم و تندرست هستم.
• من بهبود می یابم.
• من سرشار از سلامتی هستم.
• وضعیت سلامتی من هر لحظه بهتر و بهتر می شود.
• خدایا برای نعمت سلامتی و تندرستی سپاسگذارم.

شما مسئول حفظ روحیه خود و قدرتمند نگه داشتن آن هستید. و همین حال خوب و تجسم جملات تاکیدی باعث تغییر در روحیات و ایجاد سلامتی بیشتر می شود .

نویسنده: دکتر اسماعیلی – روانشناس دپارتمان روانشناسی