عوامل زمینه ساز یا خطر ساز دیابت

سلام خوشحالم که دقایقی رو برای سلامتیتون وقت میذارید می‌خواهیم ببینیم که چه چیزهایی میتونه زمینه ساز بشه که من دیابت بگیرم؟

یا اینکه چه کارهایی میتوانیم بکنیم که جلوی ابتلا به دیابت را بگیریم.خبر خوب اینه که میشه از دیابت پیشگیری کرد و یا آن را به تاخیر انداخت. یه سری عواملی هستند که ما روی اونها هیچ تأثیری نداریم مثل نژاد و سن و سابقه خانوادگی دیابت. یک سری عوامل هستند که قابل تغییر هستند. مثل استفاده از رژیم های غذایی مناسب، کاهش وزن، تحرک بیشتر و کاهش مصرف دخانیات و الکل. هر چقدر وزن بیشتر بشه، احتمال ابتلا به دیابت بیشتر میشه. به عبارتی هرچی بافت چربی بیشتر بشه مقاومت به انسولین هم افزایش پیدا میکند. امروزه با افزایش زندگی شهرنشینی و کاهش تحرک احتمال ابتلا به دیابت بیشتر شده. مصرف دخانیات ریسک ابتلا به دیابت را افزایش می‌دهد .سابقه کیستهای متعدد تخمدانی،اختلال قایدگی، رویش موی نابجا و چاقی دارند،کبد چرب ، چربی خون بالا،پوست قهوه ای رنگ در پشت گردن و یا در ناحیه چین خوردگی مفاصل که در پزشکی بهش اکانتوزیس نیگیرکنس گفته میشه ،سابقه دیابت بارداری و زایمان با وزن نوزاد بیشتر از ۴ کیلو گرم احتمال ابتلا به دیابت رو در آینده افزایش میده.بالا بودن فشار خون بیشتر از ۱۴۰/۹۰هم از ریسک فاکتورهای ابتلا به دیابت هست.اختلالات چربی خون، HDL پایین ، تری گلیسرید بالا ریسک ابتلا به دیابت را اضافه میکند. پس اگر کم تحرک هستید و کار پشت میزی دارید اگر اضافه وزن دارید اگر سابقه خانوادگی دیابت یا سابقه دیابت بارداری دارید یا پشت گردن و چین خوردگی مفاصلتون قهوه ای رنگ شده اگر سابقه فشار خون یا چربی خون بالا یا کبد چرب دارید اگر سن شما بالای چهل سال هست و اگر مصرف دخانیات و الکل دارید اگر خوابتون کم و ناکافی هست یا زیاد از حد می‌خوابید،اگر به واسطه شغلتون مدام با حلال های آلی سروکار دارید حتماً و حتماً سالی یک بار تست قند خون ناشتای صبحگاهی رو در آزمایشگاه انجام بدید.تمام آن چیزی که شما باید انجام دهید این است که تصمیم بگیرید، در وزن مناسب باقی بمانید، خوب و سالم بخورید و فعال باشید وبه زندگی با سبک سالم توجه داشته باشید.برای پیشگیری ورزش،رژیم غذایی سالم ترک دخانیات و چکاپهای دوره ای فشار و قند،در رأس همه امور هست. امروزه،داروهایی وجود دارند که میتوانند از ایجاد دیابت پیشگیری کند و این در افرادی که در مرحله پیش دیابت هستند یا احتمال دیابتی شدنشون زیاده، بسیار حائز اهمیت می باشد.در برنامه های آینده به تفکیک در مورد چاقی و این که اصلاً چاقی چی هست و چطوری میشه درمانش کرد، در مورد ورزش و اینکه آیا کار زیاد هم همون ورزش هست یا خیر ورزش درست چه خصوصیاتی باید داشته باشه و من با دیابت چه نوع ورزش هایی را باید انجام بدم انواع درمان های دیابت، بخصوص درمان‌های گیاهی و طب سنتی در دیابت، مهارت هایی که یک فرد دیابتی باید کسب کنه و موارد دیگری که شما عزیزان از ما خواهید خواست،صحبت میکنم.شعار ما با یادتون نره هیچ چیز بالاتر از سلامتی نیست